Recuperação, resiliência: Dois passos para a frente, dois passos para trás

Nota do Editor: Esta é a segunda de uma série de três partes destacando uma jornada pessoal do membro da Equipe Mildenhall através do alcoolismo e fora do outro lado. Cuidado com a terceira parte, em breve. Parte 1 Pode ser encontrado aqui. Dois passos para a frente, dois passos para trás Peltonen se formou do programa ADAPT após seis meses e pensou que, nesse ponto, tudo estava melhor. Ele acreditava que agora tinha as ferramentas e podia beber de forma responsável – mas esse não era o caso. Embora não imediatamente, ele logo caiu de volta em seu padrão de bebida diária e beberia excessivamente nos fins de semana, em seguida, repetir o ciclo..O problema interno ainda estava lá. Eu realmente não estava trabalhando em mim mesmo e eu não estava estabelecendo uma linha de base de quem eu era, para lidar com estes estressores. A Força Aérea fala sobre os ‘Pillares do Bem-Estar' – físico, mental e espiritual – são as coisas que ainda me faltavam a esse respeito, lembrou..Eu tinha as ferramentas, mas eu não estava me rodeando com uma rede social; eu não estava exercitando fisicamente tanto quanto eu deveria; eu não estava explorando o caminho espiritual, o que quer que isso pudesse significar. 2018 – seu casamento tinha se desmoronado e um divórcio estava se aproximando. ‘Preciso de ajuda.Em uma sexta- feira, comecei a beber a minha tristeza fora durante o fim de semana, depois segunda- feira voltei para ADAPT – novamente voluntariamente – para dizer-lhes que I. regressou a beber e precisava de ajuda, explicou Peltonen..

A paciência e a equipe dele estavam lá e se encontraram comigo novamente para decidir o que poderíamos fazer diferente desta vez. 30 - programa de dia, desta vez tentando métodos diferentes do que antes. Após a segunda vez, ele voltou para a segunda metade do programa ADAPT, novamente se reunindo com sua equipe de comando na metade. Desta vez, o médico aconselha- o a escolher a abstinência do álcool. Nas reuniões semanais houve análises aleatórias de sangue para verificar se os participantes estavam bebendo ou não. Depois de trabalhar duro para ganhar sua sobriedade mais uma vez, ele se formou por uma segunda vez..Até então, minha liderança havia mudado e eu pensei que tinha finalmente resolvido as coisas. Eu tinha as ferramentas da última vez, mas desta vez eu decidi que eu ia ser abstinente, tentar ir a essas reuniões e fazer outras coisas que tinham sido discutidas. Eu me livrei de todo o álcool, estava a manter-se fiel a ele, e estava fazendo tudo o que sugeriu ao longo do programa ADAPT e das reuniões internas.. De altos a baixos Cerca de seis meses depois, Peltonen estava se sentindo muito bem consigo mesmo..Eu estava cerca de sete meses sóbrio, minha vida e trabalho estavam indo bem, minha liderança parecia me apreciar, eu tinha ordens para a Califórnia – o que foi maravilhoso – e tudo estava parecendo bem.

Então, por volta do Natal, dirigi para Minnesota para ver minha família e decidi tomar uma bebida de celebração. Pensei: ‘É Natal, estou com a minha família – uma bebida não vai doer!' Mas isso me fez deslizar muito rapidamente por aquela faixa, porque uma vez que o álcool me atingiu, eu começaria a sentir que a vida era boa e pensar que não era nada demais. A ginástica mental que eu faria para me convencer, e me enganar para beber, foi significativa. Chamada de despertar. Os feriados terminaram e eu tinha voltado para casa depois da véspera de Ano Novo. Foi janeiro 2019 E eu estava jogando videogames com meus amigos online. Eu tinha recaído, e um dos meus amigos me disse: ‘Ei, você ouviu o que aconteceu com Doug? Ele está no hospital.O Doug era meu amigo e ex-companheiro de bebidas que eu realmente admirava e tinha sido um mentor para mim como um aviador. Ele tinha cerca de seis anos mais velho do que eu..

Doug tinha decidido ir para o peru frio e parar de beber no dia do Ano Novo, mas tinha feito isso sem supervisão médica. O plano dele era cortar o álcool completamente.. Ele disse à sua liderança, esposa e amigos que iria entrar em um hotel, trancar-se lá e parar de beber durante o fim de semana, para apenas chutar o hábito, lembrou Peltonen.. No sábado, ninguém tinha notícias dele, então eles foram bater na porta do quarto dele. Ele respondeu, mas tinha um olhar vitrificado no rosto. Chamaram uma ambulância, ele entrou em coma, e dois dias depois ele faleceu..Eu me vi em Doug de muitas maneiras, observou Peltonen.. Ambos bebimos o mesmo, e lembro-me quando eu estava bebendo, eu sempre diria a mim mesmo que eu pararia quando eu estava 40, ou 50, pensando: ‘Deixe a festa continuar um pouco mais – eu tenho tempo!. Mas quando meu amigo morreu por causa de beber, eu tive a sensação de mortalidade e fiquei muito assustado.. O futuro parece sombrio Foi naquele ponto que Peltonen sentiu que ele estava balançando e estava em uma perda do que fazer.

Ele não queria perder as ordens para a Califórnia, mas estava preocupado que se ele procurasse ajuda, também significaria perder a tarefa que ele queria tanto. O que o causou ainda mais preocupação foi que esta seria a terceira vez e ele poderia ser expulso da Força Aérea..Eu passei janeiro tentando novamente fazer bebida controlada, disse ele..Até este ponto eu estava dormindo com uma toalha no meu travesseiro, pois eu suaria durante a noite; eu acordaria de manhã, seca, sobre o pia e salpicando água sobre o meu rosto para poder ir trabalhar em um estado razoável. Durante esse mês, eu apenas continuava repetindo o ciclo – eu estaria tremendo no trabalho, me sentindo infeliz, chegando em casa e tentando me atormentar. Mas, uma vez que o álcool me atingiu, eu pensei: "Bem, deixe-me beber o resto desta noite.. Foi apenas um ciclo recorrente.. 3, 2019, depois de beber durante todo o fim de semana, Peltonen bateu no fundo. Finalmente – uma linha de vida.Nenhuma quantidade de bebida estava aumentando minha felicidade, e eu me senti tão perdida, solitária, isolada e derrotada. Lembro- me de olhar pelo meu telefone, percorrendo meus contatos pensando em quem eu poderia pedir ajuda. Havia uma pessoa que se destacou – Philip Reaves.

Ele era alguém que morava perto de mim e que se carregava com uma forma de integridade, e era um homem de caráter, que eu lhe enviava uma mensagem de texto.. Não me lembro exatamente do que ele disse, pois estava muito bêbado na época, mas basicamente perguntei- lhe se ele tinha tempo para conversar,.. Estou muito grato a ele, porque ele imediatamente disse: ‘Claro,. e veio até minha casa, me pegou e meu cachorro e nos levou de volta para sua casa.. Eles sentaram na varanda da frente juntos, Reaves deu-lhe uma água, e conversaram por horas antes dele levar Peltonen para casa.. Adormeci no sofá e quando acordei por aí 8 p.m., vi uma chamada perdida do primeiro sargento – neste ponto, tinha o seu número salvo no meu telefone. Liguei de volta e quando ele me perguntou se estava tudo bem, eu sabia aonde a conversa ia. Eu admiti que não, era, admiti que eu estava bebendo, e disse que precisava de ajuda, explicou Peltonen. Então, pela terceira vez ele se informou sobre o ADAPT, desta vez, com um médico diferente.

O Peltonen descreveu como ele estava tão mal quando estava a caminho da clínica de desintoxicação, o médico disse- lhe que se em algum momento ele estava se sentindo confuso no caminho, para tomar uma cerveja porque ele estava sofrendo de sintomas de abstinência. Isto era para garantir que ele chegasse lá com segurança e não caísse em coma na viagem lá..Eu passei pela desintoxicação, depois para a minha terceira e última sessão internada. Naquela vez, eles me mandaram para San Antonio. Foi enquanto lá senti uma mudança. I. já fez as pazes comigo mesmo ao fato de que eu estava saindo da Força Aérea, e provavelmente iria e moraria com minha mãe,. ele disse..Eu também notei que os outros pacientes internados eram os mesmos – eles só podem ensinar tantas coisas, e é tipo como uma recuperação rápida em vez de uma solução a longo prazo..Escutar e aprender Enquanto lá, ele também aprendeu algumas habilidades e finalmente decidiu que ele estava cansado de se sentir derrotado e cansado de sentir como ele estava sobre a vida, relacionamentos e trabalho. Ele percebeu que o melhor curso de ação que ele tinha agora era fazer o que lhe foi dito, e apenas ouvir os conselhos de outros.. Até lá, se alguém disse ‘sai, ' eu perguntei quão alto; se eles disseram, ‘Vai para 90 reuniões em 90 dias,. ou ‘exercise diário,. Peltonen observou..Há muitas vezes que eu queria parar e desistir, mas eu me lembrei dessa promessa para mim durante minha última sessão interna, e decidi que eu não ia mais ouvir essa voz interior; eu só ia fazer o que me disseram e parar de pensar demais nas coisas – para que fosse o que eu fiz..............................................................................................

Joguei videogames e assisti televisão, mas nada foi agradável. Tive que endurecer os dentes e abotoar para manter a promessa que eu não ia beber e eu iria buscar ajuda se eu tivesse vontade de beber. Eu iria caminhar com o meu cão, Tyttö (ou "girl ), um pastor/trançado australiano – ela foi a minha graça salvadora e foi a razão pela qual saí da casa para levá-la para caminhar. Eu teria ficado na casa, mas eu tinha a obrigação de cuidar dela, então eu caminhava com ela e fui para os lagos.. Seis meses depois de me formar do programa ADAPT pela terceira e última vez, Peltonen começou a aplicar as ferramentas que ele aprendeu das reuniões, e decidiu que ele finalmente iria assumir a propriedade de suas ações..Sim, o mundo pode ser cruel e injusto, mas eu pensei: ‘Qual é o meu papel nisto? O que posso fazer para mudá- lo?. Parei de olhar para o mundo e a vida em termos do que estava acontecendo bem naquele ponto e comecei a pensar positivamente sobre o futuro. Comecei a formar meus próprios objetivos e a levá-lo dia a dia.

Pensei: ‘Eu não vou beber hoje, e isso é o que importa! Logo ele acertou um ano de sobriedade e começou a procurar oportunidades para ajudá- lo a expandir os Pilares do Bem- estar entre físico, mental e espiritual. Uma das primeiras coisas que ele fez foi dizer ao seu chefe que queria cruzar o treino para a cibersegurança e pedir ajuda para que isso acontecesse.. Ele disse: ‘ Absolutamente – aqui está o que eu vou fazer; o que você vai fazer?. Eu disse a ele que eu poderia obter a certificação de segurança- mais e começar a faculdade para obter meu bacharelado em segurança cibernética. Isto estava em 2019 / 2020 tempo,. recordou o sargento mestre. Entre eles, eles inventaram um plano de jogo para o ano que vem. Ambos fizeram o que concordaram, e depois de um ano ele foi aprovado para cruzar o treino para a segurança cibernética.

Usando o programa ADAPT da forma correta – pedindo voluntariamente ajuda da sua liderança – foi muito longe para garantir que ele fosse capaz de manter a sua autorização Top Secret. Se ele não tivesse se alcançado, mas em vez disso, deixasse chegar ao ponto onde lhe foi ordenado que fossem presentes, sua história teria tido um final completamente diferente. Manter a sua autorização significava que ele poderia continuar a perseguir seu objetivo de uma nova carreira em cibersegurança, o que eventualmente levaria o Peltonen a embarcar num sonho ainda maior – um que ele nunca pensou possível. Nota do Editor: Saiba mais sobre a luta do Peltonen na Primeira Parte, e a jornada que o guiou para um futuro muito mais brilhante na Terceira Parte da sua história, no site do RAF Mildenhall. O programa de Prevenção e Tratamento do Abuso de Álcool e Drogas promove a prontidão, saúde e bem-estar através da prevenção e tratamento do uso indevido de substâncias, proporcionando educação e tratamento abrangente aos membros do serviço ativo. A clínica ADAPT oferece serviços incluindo educação, extensão e tratamento. · Os serviços educativos incluem aconselhamento breve sobre álcool e aconselhamento breve sobre substância, que fornecem estratégias práticas baseadas em evidências para reduzir o consumo de álcool e consequências negativas relacionadas · Aconselhamento ensina a consciência e prevenção do abuso de álcool e drogas em briefings semanais de recém-chegados, o primeiro período de recrutamento curso, comandantes. chama e imersão de unidades a pedido dos comandantes e primeiros sargentos. · O tratamento ocorre quando os membros cumprem critérios diagnósticos segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Distúrbios Mentais para um distúrbio do uso de álcool ou de uma distúrbio relacionado à substância. O programa ADAPT fornece tratamento baseado em evidências usando treinamento cognitivo de habilidades de enfrentamento comportamental e treinamento de entrevistas motivacionais durante um 16 - programa de sessões que envolve sessões semanais durante oito semanas, em seguida, sessões bisemanais durante oito semanas. Para mais informações sobre o programa ADAPT, ligue para o DSN 314 - 226 - 8602 / 8603, ou comercial, 01638 548602 / 548603, ou caminhar para a clínica ADAPT na RAF Lakenheath, construindo 922.